其实许多东西都会让我们上瘾，但是对于运动，我相信没有几个人听过跑步还能上瘾，其实这是真实存在的，跑步真的会让我们上瘾！

(资料图片)

我身边就有许多人爱跑步的朋友，他们其中有的人就是跑步上瘾，他们每天坚持跑一个小时，风雨无阻，这是对跑步一种持久的热爱之情！

这种瘾是一种好瘾，它能够将运动变成我们生活中的一种生活方式，它能让我们爱上运动同时让运动更好地服务于我们的健康！

但是上瘾过度也是不好的，任何事物都有两面性，如果我们做的过头了，往往不仅不能达到目标，反而会损伤我们的身体！

上瘾过头有什么害处呢？

1.体力透支

人的体力是有限的，做任何事情都是需要精力的，跑步也不例外！如果我们每天跑步的时间过长过多，那么很有可能导致我们精力下降，没有心思再去做别的事情！

2.体质变弱

适度运动可以让我们的身体越来越强，但是过度运动会让我们的身体越来越弱！他会让我们的免疫力下降，让病毒更加容易入侵我们的身体！对我们的健康非常的不利！

3.精神不佳

如果我们的精神出现了萎靡不振的情况，做什么事情都没有热情，激情，那么很可能就是因为我们过度运动导致的！

为了控制瘾，我们又该怎么做呢？

1.转移注意力

其实我们可以适当的转移自己的注意力，我们每天都要跑步，但是我们也应该把更多的精力花在别的事情上，这样就可以减少跑步的时间，从而帮助我们戒掉这种瘾！

2.合理的计划

我们应该给自己制定一份严格的跑步计划表，每天跑多长时间都要严格的限制！热身的时间，拉伸的时间，这些我们都要进行科学的安排，这样也能让我们越跑越科学，避免上瘾！

3.朋友相伴

每一个热爱跑步的人身边肯定有许多同样热爱跑步的朋友，我们可以让他们跟我们一起跑，这样我们就可以互相监督，避免因为越跑越兴奋而造成的过度运动，跑步上瘾！